1. Poskrbite za čistočo zunanjih genitalij
Zunanje genitalije vsak večer obrišite s toplo vodo. Kopanje v kopeli ali sedeči kopeli ni priporočljivo, bolje je, da se tuširate.
2. Higienski vložki in papir morajo biti mehki, čisti in dobro zračni
① Pogosto menjajte spodnje perilo, da zmanjšate draženje krvnih madežev na zunanjih spolovilih in notranji strani stegen.
② Po defekaciji se obrišite od spredaj nazaj, da preprečite, da bi umazanija vstopila v nožnico in povzročila vaginitis in celo medenično vnetno bolezen.
3. Bodite pozorni na uravnavanje čustev in uravnotežite delo in počitek
① Prekomerna čustvena nihanja in napetost lahko povzročijo disfunkcijo med centralnim živčnim sistemom in hipotalamusom hipofizo.
② Izogibajte se težkemu fizičnemu delu in naporni vadbi, saj lahko prekomerno delo povzroči prekomerno zastoje v medenični votlini.
4. Bodite pozorni na toploto in se držite vročega obkladka na trebuhu
Med menstruacijo bodite pozorni na tople trebuhe in stopala ter se izogibajte prehladu.